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*Ferien Workshop* Yin Yang Yoga & Yoga Nidra

Über die Balance zur Tiefenentspannung

Yoga heißt Harmonie und hilft dir dabei deinen Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Yin Yang Yoga vereint dynamischem Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Meine Erfahrung im Yoga hat gezeigt, dass unsere heutigen, westlichen Körper einerseits dynamische Bewegung andererseits aber auch Entspannung in der Dehnung benötigen, um vollkommen zu entspannen. Dies erfordert eine achtsame und fundierte Kombination, um optimal zu dehnen ohne zu überdehnen.

Im zweiten Tei des Workshop wenden wir uns Yoga Nidra zu.

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“. Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten, systematischen Ablauf, der uns von der äußeren Ebene der Wahrnehmung in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück in unser Wachbewusstsein führt. Im Yoga Nidra bleibt durch das schnelle Kreisen der Wahrnehmung der Geist ganz auf den Körper ausgerichtet. Dadurch können die Gedanken nicht mehr so ohne weiteres abschweifen und eigene Wege gehen. Die Aufforderung, während der ganzen Übung achtsam zu bleiben und nicht einzuschlafen, taucht immer wieder auf; es ist die einzige Regel für Yoga Nidra.

17.08.2019   18.00 – 20.00 Uhr    25 €

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